Tempo para cuidar de si

Cuidar de outra pessoa pode, por vezes, ter um preço para a sua saúde física e mental¹, mas isso não tem de acontecer.

83% dos cuidadores afirmaram que prestar cuidados tem sido uma experiência positiva na sua vida.²

Quando está a apoiar alguém com fibrose pulmonar, pode ser difícil encontrar um equilíbrio entre a sua rotina de prestação de cuidados e outros compromissos, interesses ou hobbies. Mas, tal como a pessoa de quem cuida pode ter os seus próprios objetivos na vida, você também deve ter.

Manter relacionamentos

Muitos prestadores de cuidados relatam que se sentem isolados.³ Com tantas outras responsabilidades, pode ser difícil arranjar tempo para estar com outras pessoas. Não o ignore, pois isso é importante. Não tenha receio de pedir ajuda (por exemplo, para levar os filhos à escola ou fazer o jantar) para conseguir ter tempo para si próprio.

Trabalhar enquanto dá apoio

Não existe uma solução ‘universal’ para cuidar de alguém e trabalhar ao mesmo tempo. Tome o tempo necessário para pensar qual o tipo de apoio mais indicado para si.

Pode ser útil explicar os problemas que enfrenta ao seu empregador. Isso irá significar que está ciente da situação, caso venha a ter problemas ou precise de faltar algum tempo ao trabalho. Também poderá discutir com o seu empregador, outras formas de trabalhar mais flexíveis.

Exemplos desta flexibilidade, incluem:

• Fazer alterações no seu padrão de trabalho, tais como ter um horário flexível ou trabalhar a partir de casa – empregadores que apoiam estes acordos relatam um aumento da lealdade, da boa vontade e da produtividade do seu pessoal.⁴
• Reconhecer que pode precisar de períodos de tempo sem trabalhar (para as consultas médicas ou emergências, por exemplo) – planeie quem o irá substituir no seu trabalho, quem precisa de contactar e como os seus colegas podem obter as informações de que necessitam para o substituir.